Диетологът разкрива критични тестове, които всеки индианец трябва да вземе, преди да е твърде късно
Редовните прегледи са се трансформирали в ключ за поддържане на положително здраве - склонен ли сте? Диетологът Раши Чоудхари акцентира, че ранното тестване освен оказва помощ да се предотврати достигането на заболявания за рискови стадии, само че и ви икономисва от обилни болнични разноски в дълготраен проект. Във видео, споделено в Instagram, тя приказва за три съществени здравни теста, които всеки индианец би трябвало да вземе. Според нея, изразходването на малко за тези проби в този момент може да ви помогне да избегнете огромни здравословни затруднения - и скъпи лекувания - по -късно.
Тестовете, които индианците би трябвало да одобряват за по -добро здраве
1. Тест на витамин D
В надписа Раши написа: „ Над 70–90% от индийците са с ниско наличие на витамин D, а дамите са по -предразположени към този недостиг. Витамин D не е единствено витамин. Той работи по -скоро като хормон и играе голяма роля в имунитета ви, плодородието, настроението и равномерното намаляване. “ прибавя: „ 80% от индийците се разхождат със слаби кости, ниска сила, мозъчна мъгла, уплашена или просто стареене, до момента в който в действителност това е недостиг на витамин D. “ The nutritionist also warns, “If you're popping Metformin, Statins and Tacits every day, which so many of you are doing, the bad news is that these will also deplete your D3 levels further. In fact, 50% faster than usual. ”
Optimal Vitamin D level: Between 60–70 ng/ml
When to take Vitamin D supplements:
“Don't just pop it По всяко време - споделя Раши. " Вземете го сутринта дружно с мазнините първо. Най -добрият метод да го имате. Избягвайте го през нощта, в случай че, несъмнено, не желаете да останете будни, тъй като това може да ви унищожи, пречи на мелатонин малко. "
2. Hba1c & недохранен инсулин
Раши Чоудхари предизвестява, че „ 50% от индианците имат нещо, наречено като безмълвен диабет “. Показване на изображение на шията с тъмни петна, тя изяснява други признаци:
„ Тъмни петна по врата ви, посягайки към нещо сладко и закуски, даже когато сте цялостни или незабавно след хранене, желаете да вземете следобяд и несъмнено наддаването на тегло. Само преди 6-7 години този брой беше 70 милиона. Направете?
„ Ако вашите равнища са изключени, това е знак, че би трябвало да настроите ориза си, роти, просо, вечерен чай и бисквити - всичко това би трябвало да се промени “, поучава диетологът.
3. Скрининг на мазнините на черния дроб
Посочвайки изображение на объл стомах, Раши споделя: „ Мислите, че това е просто мазнини, само че най -често това е симптом на мастен черен дроб. Разберете, че висцералната лой се натрупва към органите ви, изключително към черния дроб. “
Тя изяснява, че даже хората, които нямат тегло, изключително към черния си дроб. “
Тя изяснява, че даже хората, които не са наднормено тегло, може да има мазни черния дроб. „ Ако коремът ви е корав, закръгля и се стърчи, даже и да не сте с наднормено тегло, това е типичен знак. И в случай че виждате мазнини да се натрупват даже към врата, тогава е време да ревизирате чернодробните си ензими, преди да се трансформира в нещо по -лошо. “
В нейния надпис, хранителната диетория прибавя: „ Индия в този момент е на PCS. Диабет, има възможност да го имате или сте изложени на висок риск. ”
Какво да извършите? 34-66% от мазнините и всичко над 66 е 3 клас, което значи, че са се случили съществени вреди и това е нещо, което можете просто да изтриете. ”
Вижте тази обява в Instagramобява, споделена от Rashi Chowdhary (@Rashichowdhary)
тя заключава:„ Правенето на тези четири теста в действителност ще се спести от известно време доста битка по-късно. “
Отказ от това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Доктор за повече информация.
